Mes séances individuelles de coaching offrent un accompagnement personnalisé pour approfondir votre pratique et améliorer votre bien-être. Adaptées à vos besoins, ces rencontres peuvent se dérouler à votre domicile, sur votre lieu de travail ou en plein air.
En fonction de votre sensibilité et de vos besoins actuels, je propose différents types d’accompagnement, combinant bienfaits physiques, mentaux et spirituels. Les avantages physiques incluent la correction posturale, la détente, la flexibilité, la mobilité, la force, la vitalité, un sommeil amélioré et la prévention des maladies. Progressivement, une pratique consciente influencera positivement le plan mental, améliorant la concentration, la connaissance de soi, la gestion des émotions et les relations interpersonnelles.
Ces séances visent à nourrir votre essence intérieure, apportant un sentiment de paix, de clarté et de bienveillance envers vous-même et les autres.
Coaching en Yoga Thérapie & Gestion du stress
Vivez en paix avec vous-même et l’environnement qui vous entour.
Lors de mes séances, je mets l’accent sur une évaluation approfondie de vos besoins, en tenant compte de vos pathologies physiques et émotionnelles. J’identifie des postures spécifiques adaptées à votre situation, soigneusement sélectionnées pour renforcer votre corps, tout en respectant vos limites physiques.
J’intègre des techniques de respiration consciente visant à apaiser votre système nerveux, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. J’utilise plusieurs méthodes pour rééquilibrer vos chakras et vous guider dans la méditation, notamment grâce à la sonothérapie. Cette approche implique l’utilisation de vibrations sonores spécifiques, telles que celles des bols tibétains ou des instruments méditatifs, afin de compléter la séance et offrir une expérience holistique et apaisante.
Dans un souci d’équilibre hormonal, mes séances visent également à favoriser un rééquilibrage hormonal harmonieux. En intégrant des pratiques spécifiques, nous travaillerons à soutenir votre régulation hormonale et à favoriser votre santé globale
Coaching en Yoga & Pilates – Renforcement en douceur
Relever les défis en étant en harmonie avec soi-même
Éprouvez-vous des douleurs au niveau du nerf sciatique ou des lombaires ? Adoptez-vous une posture inadéquate en raison de positions inconfortables au travail, avez-vous les épaules voûtées ou ressentez-vous une raideur ? Si tel est le cas, sachez que vous n’êtes pas seul(e) et que je suis là pour vous accompagner avec bienveillance. Que vous souhaitiez affiner votre taille, tonifier votre sangle abdominale, renforcer votre périnée après une grossesse, ou simplement raffermir votre ceinture abdominale pour obtenir une silhouette sculptée, vos objectifs sont importants.
Que vous manquiez de tonus et désiriez contrer les effets du vieillissement et de la pesanteur sur votre corps afin de rester en pleine forme, ou que vous soyez une personne active cherchant à rééquilibrer et renforcer vos muscles profonds, voire à relever un défi personnel, le Yoga & Pilates est l’une des solutions sportives les plus efficaces actuellement connues pour atteindre ces objectifs.
Ce coaching est l’idéal avant d’intégrer un cours collectif. En fonction de vos pathologies, nous pouvons établir les modifications et options à adapter pendant les cours, afin que vous vous sentiez plus en sécurité et plus fort(e) dans votre corps.
Coaching en Breathwork
Réequilibrez vos hormones, dynamisez votre énergie et calmez votre stress grâce aux pranayamas
Appelé aussi Pranayama ou contrôle du souffle, le Breathwork ou Pranayama se découvre grâce à une technique de respiration consciente, profonde et puissante. Nous sommes parfois heureux, parfois tristes. Nous pouvons parfois nous sentir stressé, anxieux, nerveux, mais pas de panique… je vous aide à écouter votre corps et votre esprit.
En tant que coach holistique de la respiration, je vous convie à plonger au cœur d’une connexion plus profonde avec votre rythme respiratoire, vous offrant ainsi l’opportunité de prendre les rênes de votre état d’esprit dans toutes les situations. Cette exploration vous permet de métamorphoser votre état intérieur à l’aide d’outils simples à pratiquer quotidiennement, au travers d’une variété de techniques respiratoires. Les effets se manifestent instantanément aux niveaux physique, émotionnel, mental et spirituel. En ajustant délibérément votre respiration, vous avez la capacité de rééquilibrer et de dynamiser votre énergie, de réharmoniser vos hormones, de gérer votre stress et de retrouver calme et sérénité. Avec des pratiques adaptées de pranayama, des ajustements alimentaires, une guidance dans la philosophie du yoga et des approches de vie, vous repartirez avec des outils à intégrer dans votre quotidien afin de bénéficier du meilleur de votre équilibre.
Respiration consciente, Pranayama, Méditation active. Pourquoi pratiquer le Breathwork ?
Yoga Pilates & Méditation en entreprise
Invitez la bienveillance et l’approche holistique dans le quotidien de votre entreprise.
Offrez à vos employés une parenthèse régénératrice au cœur de leur journée de travail, visant à améliorer leur concentration, à réduire leur stress et à promouvoir une atmosphère positive. Enrichissez vos événements d’entreprise en intégrant des ateliers dédiés au bien-être. Que ce soit lors de séminaires, de journées spéciales ou de retraites d’entreprise, mes interventions visent à renforcer la cohésion d’équipe et à créer un espace propice à la détente et à la créativité. Cultivez le bien-être au sein de votre entreprise en proposant des cours hebdomadaires de yoga, de Pilates et de méditation. Ces sessions régulières invitent les employés à prendre soin de leur bien-être physique et mental de manière durable.
Mes cours flexibles s’adaptent à l’environnement de votre entreprise, que ce soit en intérieur ou en extérieur. Favorisez le bien-être en offrant des moments de détente dans vos locaux ou en plein air.
Prévenez le stress et le burn-out grâce à mes programmes basés sur le yoga et la respiration consciente. Aidez vos employés à relever les défis quotidiens en favorisant un équilibre mental et physique au sein de votre équipe. Complétez votre démarche bienveillante avec des séances de massage sonore et de massage assis du dos et crânien. Ces moments de détente apportent un soulagement immédiat des tensions, contribuant au bien-être général. Investissez dans le bien-être global de vos collaborateurs pour stimuler leur productivité, leur créativité et leur satisfaction au travail. Contactez-moi pour personnaliser mes services en fonction des besoins spécifiques de votre entreprise.
Les prix, hors TVA et non remboursables, comprennent la préparation des séances, le déplacement, le matériel, et une facture en prévention des risques psychosociaux et burn-out vous sera transmise.
Prix sur devis.
Mes séances visent à soulager les tensions physiques et mentales, renforcer le corps, développer des outils anti-stress, favoriser un rééquilibrage énergétique, cultiver la paix intérieure et contribuer à un équilibre hormonal.
N’hésitez plus, ne remettez pas au lendemain votre bien-être et contactez-moi dès aujourd’hui !
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